災害や地震発生時に支援物資等が届くまで約3日といわれています。いざという時に水道水が使える保障は無いので「水」の備えは必須です！人は1日に約3Lの水を消費します。家から出られない事を考え、2Lペットボトル×6本(3日分)は備蓄しておきましょう。また、非難時の持出し用として1.5L程を備えておくのも良いでしょう。
火を通さずに食べられて手軽に栄養補給が可能なものを備えましょう。基本的にお湯が必要なインスタント食品よりも「缶詰」「チョコやお菓子」「カロリーメイト」「ようかん」等、水要らずの食べやすくコンパクトでお腹が膨れるものが実用的です。食べ慣れた味のものがあると非常時の不安を和らげられるのでおススメですよ。
「懐中電灯」「ホイッスル」「軍手」「救急セット」等のアイテムを1人用の持出しリュックへ入れておきましょう。ホイッスル（またはブザー）は建物へ閉じ込められたとき救助を求めるのに役立ちます。ガスや電気がストップした時用に「カセットコンロ」「ボンベ」「乾電池」「ろうそく」を部屋に備えておくと良いでしょう。
まず災害時に情報を得る手段として「ラジオ」は必要です。「身分証明書のコピー」電子機器の「予備電池・バッテリー」や「家族の写真」、電話をかける用に「10円玉硬貨（お金）」「連絡先を書いたメモ」「非難地図」などは、すぐに持ち出せるように必ず持っておきます。その他の貴重品類もまとめて管理しておきましょう。
避難所等で過ごす時に役立つ＆必要なアイテムとして、「着替え（下着類）」「ビニール袋」「レインコート（防寒具にも使えます）」「簡易トイレ」「マスク」「カイロ」「タオル」「水に流せるティッシュ」「レジャーシート」「洗面用具」があります。これら以外に必要だと思う日用品等を揃えておく事をおススメします。